Inna kwestia - widziałem, że ludzie robią wiosłowanie tak jak ja czyli oparte kolano, ręka na ławce i jazda a część robi tak jak by na stojąco, że opiera się jedną ręką o jakiś stojak czy coś i wtedy dopiero - czy to jest poprawna sztuka ? Jeszcze pytanie o dobór obciążenia jak mam do hantli czy sztangi takowe dobrać ? Jestem niby "chłop" ale [...]
domyślam się };-) kijem rzeki nie zawrócisz dlatego w dziale staramy się zawsze odwieść młodych chłopaków od odlozenia w czasie saa ,czy zmniejszenia dawek czy odejściu z wielu środków na start myślałem że nic mnie już tutaj nie zaskoczy to dwa dni temu powstał temat z pytaniem o 2 cykl chłopaka młodego który na 1 cyklu cisnął w tyg 3-4 gr testa [...]
Mnie zawsze zastanawia, dlaczego początkujący, i dziewczyny i chłopaki mają takie ogromniaste plany treningowe, w sensie mnóstwo izolacji i "atakowania mięśni pod różnym kątem" jak nie ma co atakować jeszcze właściwie;-) I dlaczego nie poświęci się, jak w piśmie stoi najpierw 2-3 tygodni na GPP, a potem nie zacznie od jakiegoś sprawdzonego na [...]
[...] https://www.sfd.pl/SFD_CHALLENGE__250_000_pompek_w_2019_roku_!_-t1184036.html Co zaliczamy jako 'przysiad'? Wszelkie formy jego wykonania ale obunóż, czyli przysiady ze sztangą na barkach, hack squats, front squats, sissy squats, overhead squats, zercher squats, box squats, na smithcie, itd. Możecie wliczać powtórzenia [...]
A i jeszcze jedno - taki mc który ma sponiewierać pośladki ma być bez odkładania sztangi na ziemię - więc w sumie rack czy podstawki nie potrzebne bo tylko pierwszy i ostatni ruch jest od i do ziemi. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-01-08 10:36:53
[...] rodników w naszym ciele. Zbyt duża ilość wolnych rodników będzie wykazywać działanie destrukcyjne dla komórek, niszcząc jej struktury. Podobnie działają m.in. witamina A czy C. Witamina E pomaga w syntezie czynników przeciwzakrzepowych, co pozwala na utrzymanie przepuszczalności błon komórkowych, zmniejsza agregację płytek, przez co zapobiega [...]
Większość osób trenujących sięga po ten czy inny rodzaj alkoholu (Schwarzenegger też pił niewielką ilość alkoholu dla zgrywy i twierdził, że to jego „sekret” dający pompę). Picie w naszym kraju ma często znamiona patologiczne, a zwykle nałóg rozpoczyna się niewinnie: okazjonalnym sięganiem po alkohol np. w weekendy, później już [...]
ups czy można mnie uznać za grubaska? szczerze mówiąc od momentu problemu z tym stawem boje się cokolwiek robić, jedynie tenis i basen. A stres może też wpływać na taką sylwetkę? Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2019-01-08 10:23:03
Wzrost mięśni jest niezmiernie istotny dla każdego sportowca, nie tylko kulturysty, trójboisty czy ciężarowca. Przyjrzyjmy się, jakie szlaki i związki są powiązane ze wzrostem, a jakie z rozpadem mięśni (katabolizmem). Zaobserwowano, iż trening siłowy aktywuje szlak niezależny od insuliny (związany z aktywacją kinazy AMPK). Wystarczy 10 serii po [...]
[...] bardziej precyzyjne prowadzenie ruchu. Tego typu maszyny głównie ułatwiają sam ruch, wyłączając element stabilizacji, przez co skupić się możemy na samej pracy mięśnia. O czym należy pamiętać? Kontroluj pozycję ciała mięśniami brzucha, tak aby odcinek lędźwiowy zachowywał swoje naturalne ustawienie. Ustawienie głowy może mieć znaczny wpływ na [...]
Witam. Nie mogę znaleźć informacji po jakim czasie można się spodziewać widocznych efektów odbloku a zaczyna mnie martwić moja hmmm... "kondycja" czy raczej jej brak. Cykl: 16tyg. Cypionat 300ml e5d a potem e4d 12 dni po ostatnim strzale HCG e3d 3 dni po ostatniej dwce HCG wszedł Clomid i Nolvadex Clom 1dzień 150mg, 3 dni 100mg, do końca po 50mg [...]
Cześć, ogólnie sprawa wyglada tak, ze postanowiłem ćwiczyć i trzymać dietę, w wieku 14 lat zacząłem trenować, ale szybko przestałem, brak efektów i śmiechy innych, ze i tak nie urosnę itd, no wiec przestałem (wiem idiota) i teraz w wieku 18 lat chciałem od nowa ćwiczyć, wszystko super, dieta smaczna. Po 3 dniach już pilnowania diety czuje się [...]
U lekarza byłes czy sam sobie beta blokery dobierasz zależnie od pogody??? %-) U mnie Bisocard daje rade. No i się zaczyna Lecę po popcorn Ja z nikim się ciał nie będę tylko mówienie ze kazdy bold równa sie obniozne estro to jak mówienie ze kazdy Polak to złodziej. Czemu w ciagu roku przerobilem 2 boldy i mi estro zaden nie urypał? Zmieniony [...]
U lekarza byłes czy sam sobie beta blokery dobierasz zależnie od pogody??? %-) U mnie Bisocard daje rade. No i się zaczyna Lecę po popcorn Ja z nikim się ciał nie będę tylko mówienie ze kazdy bold równa sie obniozne estro to jak mówienie ze kazdy Polak to złodziej. Czemu w ciagu roku przerobilem 2 boldy i mi estro zaden nie urypał? Zmieniony [...]
U lekarza byłes czy sam sobie beta blokery dobierasz zależnie od pogody??? %-) U mnie Bisocard daje rade. No i się zaczyna Lecę po popcorn Ja z nikim się ciał nie będę tylko mówienie ze kazdy bold równa sie obniozne estro to jak mówienie ze kazdy Polak to złodziej. Czemu w ciagu roku przerobilem 2 boldy i mi estro zaden nie urypał? Zmieniony [...]
W stanach na bombach po naście lat i to lepszych i też rodziny powiększają . Podstawa to spermę zbadać przykladow jest multum, coleman za czasow swietnosci to co ? %-) 8 czy 9 bachorow, strzelal jak z karabinu, jedno za drugim a 1 bylo nawet invitro z jego nasienia i przeciez baba sie dowiedziala kto byl dawca i pozwala go o alimenty lata temu [...]
[...] 105kg poszło i to ciężko.Zmieniłem chwyt na mieszany(Jedna ręka odwrotnie.) i poszło 150kg, efekty na plecy będą bardziej efektywne gdy zmienię chwyt i wezmę większe ciężary czy normalnym chwytem ale mniejsze ciężary? (równowagi tym i tym sposobem nie tracę.) O ćwiczenie trzecie chodzi mi o ćwiczenie które dodam teraz zdjęcie, z tym że zamiast [...]
Mnie zawsze zastanawia, dlaczego początkujący, i dziewczyny i chłopaki mają takie ogromniaste plany treningowe, w sensie mnóstwo izolacji i "atakowania mięśni pod różnym kątem" jak nie ma co atakować jeszcze właściwie;-) I dlaczego nie poświęci się, jak w piśmie stoi najpierw 2-3 tygodni na GPP, a potem nie zacznie od jakiegoś sprawdzonego na [...]
Nowy Jork – koszty Skończyło się na 2 wpisach, raz że nie robiliśmy nic konkretnego poza włóczeniem się po sklepach. Dwa – ze zdenerwowania miotnąłem komórką o glebę i nie było czym robić fot. %-) Napisać jednak coś bym jeszcze chciał, stąd wpis podsumowujący wszystko krok po kroku. Na początku się powtórzę: Koszt przelotu z Warszawy przez Kijów [...]
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3
